 | Lauftreff Schmitten |
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Marathon - leicht gemacht
Die Kunst des Laufens
Übungen zur Verbesserung der
Lauftechnik
Anfersen
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Ferse leicht trabend hinten bis zum Gesäss hochschlagen, ohne dass der
Oberschenkel seine senkrechte Position in Richtung Boden verlässt.
Ziel: Kraftverbesserung Oberschenkel, Ökonomie aus Marathon leicht gemacht – FitforLife, April 2004 |
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